Marche active

La marche active se déroule à l'extérieur permet de lutter contre la sédentarité et le déconditionnement des personnes âgées.
Cette activité, simple en apparence, génère de nombreux bénéfices comme l'amélioration de l'endurance, le renforcement musculaire mais aussi l'amélioration de la santé mentale.

* Préserver la qualité de vie et maintenir le lien social
* Stimuler la mémoire via l'orientation et les parcours de marche
* Mobiliser les articulations en particulier hanches/genoux/cheville et renforcer la masse musculaire.

L'atelier se compose de 4 séances de 1h ou 1h1/2 selon le public. Les séances se déroulent dans les parcs et jardons municipaux, parcours de santé ou encore stades.

Chaque séance sera ponctuée de démonstrations des exercices proposés avec les consignes de sécurité, de conseils pour pratiquer une activité physique quotidienne an autonomie chez soi, d'explications sur le fonctionnement du corps humain concernant la forme physique.

Pour plus d’informations, veuillez nous contacter au 07 81 12 52 68

Les ateliers se tiendront à : Aubagne, Roquevaire Gémenos et La Ciotat.